みなさーーん　ご機嫌いかがでしょうか！👩🏻

突然ですが私は毎朝ポールを使ったウォーミングアップをしてま~す。😀

そのポールはですね、ノルディックウォーキング用のポールです。🚶🏻‍♀️

まあぶっちゃけその辺の1メートルぐらいの竹の棒でもホーキでもなんでも良いですよ。

ちなみにこのポール当店で取り扱ってま~す

興味のある方、暇な方見にきてくださ~い🤩

特に肩甲骨回りをまわすのは気持ちよくて体が熱くなります。🥵

毎日5分から10分ぐらいかけてやってま~す。😝

嘘で～す。前日畑仕事とか木の枝切りやったときは体が痛いのでやりましぇん。

又脂肪燃焼を助ける作用もあるそうです。つまり痩せやすくなりそうです

継続は力なり毎日できるだけ頑張ります😉

あなたも毎日何か続けれること見つけましょう！

健康寿命伸ばすために。ストレッチのやり方下の図参考にしてみてください。

ちなみにもう一つノルディックウォーキング教室をうちの店長🧑🏻（マダムたちに人気⁇🤣🤣🤣）やってます

興味ある方問い合わせてみてください🖐🏻

そしてもうひとつ今夜は皆既月食に見えるらしいですよ!!

🌝月が地球に隠れるんだって！時間は18時頃らしいです。あきの夜空見てみてね～👍🏻