こんにちは！　毎日暑いですね😫

お元気ですか？　熱中症には十分気をつけてください

エアコンを上手に使っていただいて十分な睡眠をとってください

バランスの良い食事もとってください

汗で失われる補給食材は塩飴又は梅干しとコップ1杯の水分とセットで取るようにしてください
体温を下げる食材はバナナ　キウイ　トマトジュースなどこまめに摂取しましょう！
熱中症の症状を緩和する食材は豚肉を入れた夏野菜カレーがグッドです！トマト　きゅうり　なす　オクラなどです

野外で活動する時には下の写真のようなアイスストロングで対策してみてください